Millainen on rasvaa polttava ruokavalio?
Se on sellainen ruokavalio, jota ei ole olemassa. Termi ”rasvaa polttava ruokavalio” voi olla harhaanjohtava, sillä ruoalla…
Kuinka paljon voi laihtua kahdessa viikossa?
Laihtuminen vaihtelee yksilöittäin, ja on tärkeää lähestyä sitä terveellisellä ja realistisella tavalla. Yleinen suositus on pyrkiä laihtumaan…
Ilmainen ruokavalio painonpudotukseen
Syö lautasmallin mukaisesti muutaman viikon ajan ja käy säännöllisesti vaa’alla. Jos paino pysyy samana, syöt kulutuksen mukaisesti….
Miten ylläpidän uutta painoani ilman, että lihon uudelleen?
Painon pudottaminen on merkittävä saavutus, ja sen ylläpitäminen vaatii jatkuvaa sitoutumista terveisiin elämäntapoihin. Tässä muutamia vinkkejä, jotka…
Milloin elintapamuutos kannattaa aloittaa?
Paras aika oli aloittaa eilen, toiseksi paras on tänään. Elintapamuutoksen aloittaminen on mahdollista milloin tahansa, ja paras…
Voiko laihtua ilman liikuntaa?
Itseasiassa suurin vaikutus painonpudotukseen tulee siitä mitä syö, ei siitä kuinka paljon liikkuu, mutta laihtuminen ilman liikuntaa…
Miten elintapamuutos kannattaa aloittaa?
Elintapamuutos kannattaa aloittaa harkiten ja maltilla, jotta se olisi pitkäaikainen ja tehokas. Tässä on joitakin vinkkejä, jotka…
Painonpudotuksen kompastuskivet
Yleisimmät virheet painonpudotuksessa ja niihin liittyviä vinkkejä: Liian nopea painonpudotus: Liian vähäinen kalorien saanti: Ei liikuntaa: Huonojen…
Mitä on kalorien laskenta?
Ja miten sitä tehdään. Kalorien laskenta tarkoittaa päivittäisen energiansaannin seuraamista ja laskemista. Tämä on hyödyllistä, jos olet…
syy vai tekosyy
Tekosyy on perustelu tai selitys, jonka henkilö antaa, kun hän haluaa välttää tekemästä jotain, mikä yleensä vaatisi…