Klusterisarja / Myo reps
”Myo reps” on harjoittelutekniikka, joka perustuu klusterisarjojen periaatteisiin. ”Myo reps” on lyhenne sanoista ”myofibrillar repetitions”, ja se…
-
-
Supersarja
Supersarja on kuntosaliharjoittelun termi, joka viittaa kahteen peräkkäiseen liikkeeseen, jotka tehdään ilman taukoa niiden välillä. Liikkeet voi…
-
Rest/Pause
Rest/Pause -erikoistekniikka on yksi tapa lisätä intensiteettiä ja haastetta harjoitteluun. Lyhyt kuvaus Rest/Pause -erikoissarjasta: Tee sarja normaalisti…
-
Pudotussarja
Pudotussarja on yksi harjoittelutekniikka lihaskuntoharjoittelussa, jossa suoritat peräkkäin useita sarjoja samassa liikkeessä, vähentäen samalla vastusta jokaisen sarjan…