Sulat tiet ja juokseminen
Kevät tekee tuloaan ja juoksubaanat aukeaa kovaa vauhtia. Juoksu sopii kaikille ja sen voi aloittaa melkeinpä milloin…
Mitä on HIIT?
HIIT, eli korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (High-Intensity Interval Training), on liikuntamenetelmä, joka sisältää lyhyitä, mutta erittäin intensiivisiä hetkiä,…
Kuinka paljon viikossa pitää liikkua?
Entä millä tavalla? Mikä on hyvä tasapaino lihaskuntoharjoittelun ja kestävyysliikunnan välillä? Liikunnan suositukset vaihtelevat eri terveysjärjestöjen välillä,…
Kenelle sopii yhdeksän kuukauden valmennus?
Yhdeksän kuukauden valmennusohjelma sopii erityisesti ihmisille, joilla on pitkäaikaisia, monimutkaisia tai suuria tavoitteita, jotka vaativat kunnollista ja…
Kenelle sopii kuuden kuukauden valmennus?
Kuuden kuukauden valmennusohjelma sopii ihmisille, joilla on hieman pitkäkestoisempia tai monimutkaisempia tavoitteita eli jos harkitset painonpudotusta tai…
Kenelle sopii kolmen kuukauden valmennus?
Kolmen kuukauden henkilökohtainen valmennus sopii monille erilaisille ihmisille eri elämäntilanteissa. Parhaiten se sopii aloittelijalle, pitkän tauon jälkeen…
Yleisimmät syyt lihaskuntoharjoittelun lopettamiseen ja apukeinot niihin
Lihaskuntoharjoittelun tai minkä tahansa liikunnan lopettamiseen voi olla monia syitä. Tässä on joitakin yleisiä syitä, miksi ihmiset…
Tekoäly – Uhka vai mahdollisuus
Miksi ostaisin valmennusta sinulta kun voin pyytää tekoälyä luomaan minulle uuden ohjelman aina kun tarvitsen? Tekoäly luo…