Siirry sisältöön
Voi yksinkertaisesti paremmin
  • Etusivu
  • Info
  • Palvelut
  • Yhteystiedot
  • Blog
Voi yksinkertaisesti paremmin

Lihaskasvu

Lihaskasvu Tips Yleinen

Mitä ovat moninivelliikkeet?

TekijäPuppe 2 huhtikuun, 20242 huhtikuun, 2024

Moninivelliikkeet ovat liikkeitä, jotka aktivoivat samanaikaisesti useita nivel- ja lihasryhmiä kehossa. Nimitys ”moninivelliike” viittaa siihen, että liike…

Lue lisää Mitä ovat moninivelliikkeet?Jatka

Laihdutus Lihaskasvu Painonpudotus Valmennus Yleinen

Kehonpainoharjoittelun hyödyt ja vinkit aloittelijoille

TekijäPuppe 18 maaliskuun, 202418 maaliskuun, 2024

Yksinkertaisin ja edullisin tapa aloittaa kuntoilu on omalla kehonpainolla. Tässä on joitakin kehonpainoharjoittelun hyötyjä ja vinkkejä aloittelijoille:…

Lue lisää Kehonpainoharjoittelun hyödyt ja vinkit aloittelijoilleJatka

Lämmittely Lihaskasvu Tips Venyttely Yleinen

Onko venyttely lämmittelyä?

TekijäPuppe 6 maaliskuun, 202426 helmikuun, 2024

Asian voi kysyä myös toisinpäin, onko lämmittely venyttelyä? Jo tämä pelkkä sanojen kääntäminen antaa melko selkeän vastauksen….

Lue lisää Onko venyttely lämmittelyä?Jatka

Erikoissarja Klusterisarja Lihaskasvu Tips Valmennus

Klusterisarja / Myo reps

TekijäPuppe 4 maaliskuun, 20244 maaliskuun, 2024

”Myo reps” on harjoittelutekniikka, joka perustuu klusterisarjojen periaatteisiin. ”Myo reps” on lyhenne sanoista ”myofibrillar repetitions”, ja se…

Lue lisää Klusterisarja / Myo repsJatka

Erikoissarja Lihaskasvu Tips Valmennus

Supersarja

TekijäPuppe 28 helmikuun, 20247 helmikuun, 2024

Supersarja on kuntosaliharjoittelun termi, joka viittaa kahteen peräkkäiseen liikkeeseen, jotka tehdään ilman taukoa niiden välillä. Liikkeet voi…

Lue lisää SupersarjaJatka

Lähestymissarja Lihaskasvu Tips Yleinen

Lähestymissarja

TekijäPuppe 20 helmikuun, 202430 tammikuun, 2024

Lähestymissarjat ovat valmistavia sarjoja, jotka suoritetaan ennen varsinaisia työsarjoja lihaskuntoharjoittelussa. Niiden tarkoitus on lämmittää keho, ottaa tuntumaa…

Lue lisää LähestymissarjaJatka

Erikoissarja Lihaskasvu Rest/pause Valmennus

Rest/Pause

TekijäPuppe 12 helmikuun, 202412 helmikuun, 2024

Rest/Pause -erikoistekniikka on yksi tapa lisätä intensiteettiä ja haastetta harjoitteluun. Lyhyt kuvaus Rest/Pause -erikoissarjasta: Tee sarja normaalisti…

Lue lisää Rest/PauseJatka

Elintapamuutos Laihdutus Lihaskasvu Painonpudotus Syy Tekosyy Valmennus

Elintapamuutos kiireen keskellä

TekijäPuppe 1 helmikuun, 20247 tammikuun, 2024

Joskus paras aika aloittaa on kiireen keskellä. Kun on kiireinen ja toimelias, ei nälkä vaivaa eikä ehdi…

Lue lisää Elintapamuutos kiireen keskelläJatka

Erikoissarja Lihaskasvu Pudotussarja Tips

Pudotussarja

TekijäPuppe 29 tammikuun, 202429 tammikuun, 2024

Pudotussarja on yksi harjoittelutekniikka lihaskuntoharjoittelussa, jossa suoritat peräkkäin useita sarjoja samassa liikkeessä, vähentäen samalla vastusta jokaisen sarjan…

Lue lisää PudotussarjaJatka

Elintapamuutos Kalorit Kestävyys Laihdutus Lihaskasvu Painonpudotus Tips Valmennus

Kuinka paljon viikossa pitää liikkua?

TekijäPuppe 25 tammikuun, 202422 tammikuun, 2024

Entä millä tavalla? Mikä on hyvä tasapaino lihaskuntoharjoittelun ja kestävyysliikunnan välillä? Liikunnan suositukset vaihtelevat eri terveysjärjestöjen välillä,…

Lue lisää Kuinka paljon viikossa pitää liikkua?Jatka

Sivunavigointi

1 2 Seuraava sivuSeuraava

  • Etusivu
  • Info
  • Palvelut
  • Yhteystiedot
  • Blog

© 2025 Voi yksinkertaisesti paremmin - Voi yksinkertaisesti paremmin

Instagram LinkedIn Sähköposti Puhelin WhatsApp
  • Etusivu
  • Info
  • Palvelut
  • Yhteystiedot
  • Blog