Mitä ovat moninivelliikkeet?
Moninivelliikkeet ovat liikkeitä, jotka aktivoivat samanaikaisesti useita nivel- ja lihasryhmiä kehossa. Nimitys ”moninivelliike” viittaa siihen, että liike…
Sulat tiet ja juokseminen
Kevät tekee tuloaan ja juoksubaanat aukeaa kovaa vauhtia. Juoksu sopii kaikille ja sen voi aloittaa melkeinpä milloin…
Kehonpainoharjoittelun hyödyt ja vinkit aloittelijoille
Yksinkertaisin ja edullisin tapa aloittaa kuntoilu on omalla kehonpainolla. Tässä on joitakin kehonpainoharjoittelun hyötyjä ja vinkkejä aloittelijoille:…
Ehtiikö vielä kesäkuntoon?
Riippuu hyvin paljon lähtötilanteesta ja siitä miten määritellään kesäkunto. Eli tavallaan kyllä, mutta oikeastaan ehkä ei. Terminen…
Onko venyttely lämmittelyä?
Asian voi kysyä myös toisinpäin, onko lämmittely venyttelyä? Jo tämä pelkkä sanojen kääntäminen antaa melko selkeän vastauksen….
Lähestymissarja
Lähestymissarjat ovat valmistavia sarjoja, jotka suoritetaan ennen varsinaisia työsarjoja lihaskuntoharjoittelussa. Niiden tarkoitus on lämmittää keho, ottaa tuntumaa…
HyvänOlonMessut Pato Areenalla
Toisen kerran järjestettävät HyvänOlonMessut jälleen Pato Areenalla lauantaina 10.2.2024 alkaen klo 10. Mukana myös minä, tuppa morjestaa!…
Liikku Kouvola
Liikku Kouvolan avajaisedut ovat voimassa vielä viikon ajan, eli sunnuntaihin 17.12. saakka tai niin kauan kuin etuhintaisia jäsenyyksiä…
Kuinka paljon jouluna voi lihoa?
Joulu kestää kolme päivää. Kolmessa päivässä on mahdollista lihoa tietty määrä, mutta se riippuu monista tekijöistä, kuten…